Tire Time

 
Omry Peled  
 
יוני 19, 2015  
   

היום נקדיש כמעט את כל האימונים לעבודה עם צמיגים בפורמט של אימון סטרונגמן!

כל מה שאתם צריכים לדעת הוא שכדי לא לצאת עם סימנים ולזרוק חולצה טובה לפח, כדאי להגיע עם חולצה שלא איכפת לכם לטנף, בעדיפות לשרוולים ארוכים.

WOD

skill

tire flip

-then

in groups of 6-8, 12min AMRAP

tire flips

tire jumps

*every couple works for 30sec & equmilates reps for the team

**1 tire flip+1 tire jump=rep

Endurance

Skill

Kipping pull ups

Interval

8*200m row