THE prison cell workout

 
Omry Peled  
 
אוקטובר 26, 2014  
   

שבוע טוב גורילות!

נתחיל בלהזכיר לכם להזיז את השעון לאחור שעה אחת כדי שלא תפספסו את אימון הבוקר איתי מחר בשעה 06:00 :)

 

תרוצי "אני לא מתאמן כי אין לי מספיק מקום":

"אני טס הרבה וישן במלונות בחדרים קטנים…"

יש לי דירה קטנה…"

"הייתי במילואים ולא היה איפה להתאמן…"

עם ראש פתוח, יצירתיות ותכנון נכון, גם בחדרון קטן וללא ציוד אפשר לייצר אימונים מ-ט-ו-ר-פ-י-ם וזה בדיוק מה שנעשה הערב, למרות שמקום הוא הדבר האחרון שחסר לנו!

 

WOD

Skill

Triple Unders (bring you own jump rope)

THE prison cell workout

15-14-13-12…1 reps for time, of:

2/1.5 meter broad jumps ( back & forth )

clapping push ups