TeenWOD #2 06/10/2014
Omry Peled
אוקטובר 5, 2014
אימון נוער מספר 2 יוצא היום לדרך בשעה 16:30
אני בטוח שאתם מבינים את ההשלכות של לתפוס את החבר'ה האלה מוקדם ולתת להם כיוון, שתפו בבקשה את הפוסט ואת העובדה שהתחלנו להעביר אימונים לנוער ועזרו לנו להגיע לכמה שיותר מהם :)
WOD
skill
touch & go clean & jerk
metcon
5 rounds for time
10 strict chest to bar pull ups
20 heavy ktb russian swings
EnduranceWOD
50-40-30-20-10
Sit ups
DU
Back extension
After each set run 200 meter