אימון בחוף-דניאל

 
Omry Peled  
 
נובמבר 20, 2015  

גורילות, להלן שינויים במערכת לשישי-שבת הקרובים – במהלכם אנחנו מארחים את סמינר ה-Level 1:

שישי:
אימון חוף בחוף דניאל בשעות 08:30 ו-12:30 בלבד!
שבת:
אימון בפארק הרצליה בשעה 10:00

לא ניתן להגיע למועדון במהלך סוף השבוע, פרט לאימוני הערב הרגילים של מוצ"ש.

WOD 8:30+12:30

skill

free handstand / handstand walk

for time:

10-9-8-7….1 burpees

1 climb up the 100 stiers after each set of burpees

Level-1 seminar

 
Omry Peled  
 
אוקטובר 9, 2014  

במהלך סוף השבוע אנחנו מארחים את סמינר הקרוספיט Level-1 שבעצם מכניס אתכם אל מאחורי הקלעים של השיטה.

במהלך הסמינר לא ניתן להתאמן במועדון…

כדי לפנק אתכם קצת, תומר יחכה לכם לאימון משותף בחוף סידני עלי, מהאימונים ש-כ-ו-ל-ם ידברו עליהם אח"כ ושאתם לא יכולים להרשות לעצמכם להפסיד.

האימון פתוח ללא עלות, גם למתאמנים ממועדונים אחרים :)

מערכת חגים! 08/10/2014

 
Omry Peled  
 
אוקטובר 7, 2014  

ערב סוכות – עוד שנייה מסיימים עם החגים והשינויים…

מערכת השעות שלנו משתנה בימים הקרובים כדי להתאים את עצמה לחג ולסמינר ה-Level 1 של קרוספיט שאנחנו מארחים במועדון במהלך שישי-שבת!

 

8/10 יום רביעי:

08:00-14:00 open gym

11:00 WOD

12:00 WOD

13:00 WOD

 

9/10 יום חמישי – מוצאי חג:

17:30-21:30 open gym

17:30 WOD

18:30 WOD

19:30 Endurance

 

10/10 יום שישי

12:00 – אימון בחוף סידני עלי!!!

לא תתאפשר עבודה במועדון מכל סוג…

 

11/10 יום שבת:

19:00 WOD

20:00 WOD

 

WOD

For time:
50 wall-ball shots, 20-lb. ball
155-lb. clean, 30 reps
15 muscle-ups

*touch & go style clean. Every time you drop the bar – 5 burpees immediately!

Post time to comments.