אימון בפארק הרצליה

 
Omry Peled  
 
אוקטובר 2, 2015  

בסופ"ש הקרוב אנחנו מארחים את סמינר ה-Level 1 של קרוספיט ולטובת העניין לא ניתן להפעיל אימונים במועדון החל ממחר בשעה 08:00 ועד ליום שבת בשעה 18:00, כולל Open gym.

כל האימונים מתנהלים כסדרם במיקומים שונים, קצת לגוון את סביבת העבודה :)

 

האימונים היום יועברו בפארק הרצליה. נפגשים בכניסה הראשית לפארק (המיקום שמופיע בתמונה) בשעות האימון הרגילות.

נא להגיע עם בקבוקי מים!!!

 

WOD

Skill

free handstand

2 rounds for time, of:

20 V-ups

20 push ups

20  jumping lunges

1km run

"Rijn"

 
Omry Peled  
 
נובמבר 30, 2014  

היום נקיים במועדון אימון על שמו של בן של חבר, ילד בן שנתיים וחצי שנפטר לפני שבועיים

האימון הוא הדרך שלנו לתמוך בו ולהראות לו שגם בתקופה הקשה ביותר בחייו-הוא לא לבד!

 

נא הקפידו לרשום את תוצאות האימון על לוח התוצאות כדי שנוכל לצלם אותו בסוף היום ולשלוח למשפחה.

WOD

"Rijn"

2 RFT

29 squats

Run 200m

29 burpees

Run 200m

29 jumping lunges

Run 200m

29 push ups

Run 200m

Gymnastics (19:00)

אימון עם מאמן אורח!!!

אל-תפספסו :)