pull

 
Omry Peled  
 
פברואר 1, 2015  

פברואר יוצא לדרך ואיתו מספר שינויים:

1.תוספת של אימון מוביליטי עם קובי בימי שני בשעה 18:00

2.תוספת של אימון קבוצתי בימי שישי בשעה 08:30 (שעת פתיחת המועדון בשישי)

3.בימי שישי המועדון יסגר בשעה 15:30 במקום בשעה 14:00 כדי לאפשר זמן תרגול חופשי נוסף.

מצד שני-עקב חוסר היענות בשעות האלה:

1. בימי רביעי בבוקר נפעיל אימון בלבד בשעה 09:00 (ללא Open gym).

2.החל מהיום (1/2) המועדון יפתח בשעה 16:00 ולא בשעה 15:00 כמו שהיה נהוג עד היום.

 

שימו לב ללשונית בראש האתר תחת "ארועים קרובים", שם נפרסם תחרויות, סדנאות, מסיבות ואימונים מיוחדים שלא תרצו לפספס :) כשהראשנה מבינהם היא מסיבת 5 השנים למועדון שמתקיימת במועדון "צצה" ברמת השרון ב-19/2!!!

 

שיהיה לנו אחלה שבוע, גורילות!

 

 

WOD

skill

Kipping pull ups

24min EMOM, of:

odd – 3 weighted pull-ups

even – 3 dead lift

*post weight to comments

Gymnastics (19:00)

handstands!