"EVA"

 
Omry Peled  
 
נובמבר 24, 2015  

pic courtesy of  CrossFit Main site

בחמישי האחרון פגשתם את "Nicole" ומחר תפגשו את "Eva" שתי הנשים המדהימות האלה הן מעמודי התווך של שיטת האימון שלנו ולא סתם קיבלו אימון על שמן…
ניקול קרול משמאל ואווה T מימין :)

WOD

"EVA"

5 RFT, of:

800m run

30 KTB swings 32/24kg

30 pull ups

*50min time cap

GirlsWOD

"Isabel"

30 snatches (43kg) for time!

131015 WOD

 
Omry Peled  
 
אוקטובר 13, 2015  

PIC by Moran Cohen.

WOD

Skill

Handstand walk

FOR TIME:

10 Deadlifts

100 DU

8 Deadlifts

80 DU

6 Deadlifts

60 DU

4 Deadlifts

40 DU

2 Deadlifts

20 DU

 *Go Heavy!

October Pull-ups

5 sets of 5 scapula pulls + hold for 10 sec

GirlsWOD

"EVA"

5 RFT, of:

800m run

30 KTB swings 24kg

30 pull ups

50min time cap!

EVA

 
Omry Peled  
 
פברואר 26, 2015  

WOD

Eva

5 rounds for time of:
Run 800 meters
2-pood kettlebell swings, 30 reps
30 pull-ups

Post time to comments.

NO WEIGHTLIFTING CLASS TONIGHT!