Face your fears

 
Omry Peled  
 
נובמבר 12, 2014  

אם יש משהו שאני לא ידוע בו זה Crowd pleasing, במיוחד לא מאז התחלתי לעסוק בקרוספיט!

מידת הכושר הגופני שלכם נמדדת ע"פ היכולת שלכם להתמודד בצורה טובה עם כל משימה, גם עם כאלה שלא ממש בא לכם עליהן כמו האימון היומי שלנו היום…
ואני מתעקש ללכת איתו בכל הכוח גם אם זה אומר שהנוכחות במועדון תהיה דלה יחסית.

מי שיגיע להתאמן יתמודד עם מאמץ מנטלי לא פשוט ויעשה צעד נוסף בדרך להיות ספורטאי הרבה יותר טוב.

מי שישאר בבית, ישאר עמוק בתוך אזור הנוחות שלו ואני ממש לא אוכל לעזור לו לצאת משם.

 

לפעמים קשה לכם לראות את הדרך וזה בדיוק הרגע בו אנחנו כאן כדי לעזור לכם להמשיך בכיוון הנכון! אל תאכזבו ילדים, תוכיחו שאתם מבינים עניין.

 

WOD

7 rounds for time of:
11 deficit handstand push-ups
800-meter run

Post time to comments.

EnduranceWOD

same as the WOD!

"Annie"

 
Omry Peled  
 
נובמבר 5, 2014  

WOD

Strength

Push jerk 3-3-3-3-3 reps

Post loads to comments.

Metcon

"Annie"

50-40-30-20-10

sit-ups

double unders

*10min time cap!

EnduranceWOD

Skill

double unders

"Death by Burpees"

Every minute you are going to do burpees that correspond with that minute : 1 min = 1 burpee, 2 min = 2 burpees, 3 min = 3 burpees, and so on.

You are going to go as high as you can until you can no longer do the required amount of burpees within the minute, and then start over with 1 burpee until the time cap of 20min.