5X3

 
Omry Peled  
 
פברואר 24, 2016  

WOD

Going over the lift!

*20min

Clean and jerk 3-3-3-3-3 reps

Post loads to comments.

Go heavy!

Endurance

25min AMRAP, of:

400m run

15 ground to overhead (clean&jerk with no puse in between)

post lifts completed & weight used

מעונן חלקית!

 
Omry Peled  
 
נובמבר 28, 2014  

WOD

3 rounds for time of:
30 toes-to-bars
155-lb. clean and jerks, 15 reps

Post time to comments.

StrongmanWOD

30 stones over the shoulder

EnduranceWOD

800m run for time

X6 rounds

rest=work time

Jump & Lift

 
Omry Peled  
 
נובמבר 1, 2014  

יום מטורף ותמיכה חסרת תקדים שלכם במתחרים של המועדון שזכו אתמול בפעם השנייה ברציפות ב-Affiliate cup  :)

יותר מהזכייה עצמה, הנוכחות שלכם שהורגשה בכל פינה באולם – עשתה בשבילי ובשביל המתחרים את היום הזה לבלתי נשכח.

תודה!!!!!!!!!!!!!!!!

 

יאללה, חוזרים מיד לשגרה :)

WOD

For time:
600 single under jump rope
155-lb. clean and jerks, 21 reps
300  single under jump rope
155-lb. clean and jerks, 21 reps
600 single under jump rope

Post time to comments.