תשקיעו רגע ותקראו – שלא תפספסו שוב דבר!

 
Omry Peled  
 
אפריל 21, 2015  

מערכת זיכרון / עצמאות, שימו לב – יש הרבה שינויים!!!

שלישי – ערב יום הזיכרון
בוקר כרגיל
אהח"צ אימון גיבורים בשעה 17:30

5 ק"מ של סחיבת מוט (60/40 ק"ג) בקבוצות של 4 מתאמנים.
יוצאים יחד – חוזרים יחד כמועדון!
המסע יצא מהמועדון עד לבית הקברות החדש שם נקדיש נקה דומייה לזכר החברים שנפלו ונצעד יחד חזרה.

נא לדאוג לבקבוקי מים וכובעים.
נוכחות ח-ו-ב-ה.

 

רביעי – יום הזיכרון
המועדון פתוח 09:00-13:00
אימוני קבוצה בשעות 12, 11, 9
ערב סגור!

חמישי -יום העצמאות
בוקר סגור
אחה"צ החל מ-17:30 אימונים כרגיל!

 

WOD – בוקר

For time:
Run 1,000 meters
30 handstand push-ups
Row 1,000 meters