snatch

 
Omry Peled  
 
אוגוסט 9, 2016  
   

WOD

15min hang squat snatch (5 lifts each time)

15min power snatch (3 lifts each time)

15min full snatch (single lift each time)

*don't go for max load, go for virtuosity!!!

StrongmanWOD

In teams of 3,12min squat snatch conga line

60/40kg

מיועד למתאמנים בעלי נסיון בהנפות, לא ינתנו חלופות

GirlsWOD

same as WOD!