skill capacity

 
Omry Peled  
 
יולי 16, 2016  
   

אם האימון היום נראה לכם מוכר, זה בגלל שעשיתם את אותו אימון בדיוק ב-4/7.
מטרת האימון היא להעלות את הספק העבודה שלכם במיומנויות הבסיס הללו כדי להיות מסוגלים לבצע אותם כאשר יופיעו באימונים!

לא תתרגלו – לא תתקדמו… :)

WOD

8min EMOM:

6-10 pistols

3min rest

8min EMOM:

6-10 HSPU

3min rest

8min EMOM:

up to 50 double unders

3min rest

cash-out

tabata hollow hold