Run / Lift / Pull

 
Omry Peled  
 
מאי 17, 2015  
   

לקראת שלב הריג'נלס אליו העפילה קבוצה מהמועדון, יש די הרבה שינויים בשיבוץ המאמנים לאימונים ובזמינות שלי עד הנסיעה.

אחד מהשינויים הוא הקפאת אימוני ההתעמלות והחלפתם באימון רגיל נוסף בימי ראשון בשעה 19:00 באולם B.

WOD

skill

kipping pull ups

Back to basics

thrustersr

Metcon

for time

800m run

50 Thrusters 20/15kg

30 pull ups