Max strict pull-ups test

 
Omry Peled  
 
נובמבר 1, 2015  
   

 

 

 

אחרי חודש של 4-5 תרגולים בשבוע של אלמנטים לשיפור היכולת שלכם בעליות מתח ללא תנופה, הגיע הזמן לראות עד כמה התקדמנו!

אם נמנעתם מלהשאר לתרגולים, אם הכאבים בכפות הידיים הכריעו אתכם, אם החלטתם שזה משעמם לחזור על "אותו תרגיל" שוב ושוב-אל תצפו להתקדמות מרשימה. אנחנו יכולים להביא את הסוס אל השוקת, אבל…

WOD

max strict pull ups test!

Skill

double unders

*10min practice

15min EMOM, of:

3 hang power clean

+

1 bar muscle up (sub with 2 C2B pull-ups OR 4 pull-ups)

Core

Tabata Hollow hold