lift & run + 80'S WOD 29/09/2014

 
Omry Peled  
 
ספטמבר 28, 2014  
   

הערב בשעה 19:30 מתקיים אימון בסימן שנות ה-80, לזרום עם תומר והאהבה שלו לעשור הבעייתי הזה ולסרט טופ-גאן באופן ספציפי.

אם אתם מגיעים לאימון תזרמו איתנו בבקשה ותגיעו בלבוש שמייצג אימוני כושר משנות ה-80 (רמז – ג'יין פונדה…)

WOD

For time:
225-lb. deadlifts, 21 reps
Run 400 meters
225-lb. deadlifts, 18 reps
Run 400 meters
225-lb. deadlifts, 15 reps
Run 400 meters
225-lb. deadlifts, 12 reps
Run 400 meters

Post time to comments.

 

 

Endurenc 80's WOD (19:30)
In couples ,19 min amrap:
80 squats
80 KTE
80 pull ups
80 burpees
*partner 1 works / partber 2 does 4 shuttel runs – then switch

**if you finish one round inside the time frame, start another one!