Gymnastics

 
Omry Peled  
 
יוני 30, 2016  
   

תודה לרוני קדם על התמונה

Sign up for class here

WOD

1# – 10 rounds of:

15sec hanging l-sit (knees bent)

30sec rest

2# – 30 poor man's GH raise

3# – 5min net in a handstand – facing the wall!

4# – 10 rounds of:

10sec superman

20sec rest

Weightlifting (19:00)

"Grace" – for time:

30 Clean & jerks 60/40kg

OutdoorsWOD (20:00)

GOING FOR A LONG & HEAVY JOURNY…

נפגשים במועדון