filthy fifty

 
Omry Peled  
 
פברואר 22, 2015  
   

שבוע חדש יוצא לדרך ואיתו אימון ארוך ועמוס בתרגילים

קבוצות הבוקר יתחילו לארגן את הציוד הנדרש לאימון וישאירו אותו ממפוזר על הרחבה לשארית היום-כשתגיעו, נעבור יחד על כל התרגילים ונצא לדרך.

היום יותר מתמיד, חשוב שתקפידו לנצל את כל שעות האימון שלנו ותמנעו מלהצטופף באימונים עמוסים.

לצורך העניין לא יתקיים הערב אימון התעמלות כך שגם  בשעה 19:00 נקיים את האימון היומי!

 

WOD

For time:
50 box jumps, 24-inch box
50 jumping pull-ups
50 kettlebell swings, 1 pood
50 walking-lunge steps
50 knees-to-elbows
50 push presses, 45 lb.
50 back extensions
50 wall-ball shots, 20-lb. ball
50 burpees
50 double-unders

Post time to comments.

30min time cap!