מזל-טוב לטרזן שמתחתן הערב :)

 
Omry Peled  
 
ספטמבר 17, 2015  
   

מזל-טוב לתומר שמתחתן הערב :)

לרגל החתונה נפעיל את המועדון הערב עד השעה 20:30 בלבד (כל הצוות הולך לחתונה…), מה שמשאיר אתכם עם האימונים הבאים:

בוקר

06:00

09:00

10:00

אחה"צ

17:30

18:30

19:00

19:30

לא נקיים הערב אימון הרמת משקולות. במקומו נקיים אימון רגיל. 

WOD

Complete as many reps as possible in 20 minutes of:
clean and jerks, 15 reps 40/25kg
Rest 1 minute
clean and jerks, 15 reps 50/35kg
Rest 1 minute
clean and jerks, 15 reps 60/45kg
Rest 1 minute
clean and jerks, 15 reps 70/55kg
Rest 1 minute
clean and jerks, 15 reps 80/65