Cindy or Mary

 
Omry Peled  
 
ינואר 11, 2015  
   

אנחנו מתחילים את השבוע באפשרויות בחירה! שני האימונים המוצעים דורשים מנוע חזק אבל אחד מהם דורש גם שליטה במיומנויות שונות:

שולטים בסקואט על רגל אחת ובשכיבות סמיכה מעמידת ידיים? לכו על Mary

עדיין עובדים על שני התרגילים או לא מסוגלים עדיין לבצע כמות יפה של חזרות – יש לכם דייט עם Cindy ואל תדאגו, עם סבלנות והשקעה בעבודה על המיומנויות תוכלו גם אתם לפגוש בעתיד את Mary, היא חמודה אמיתית…

WOD

Cindy
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats

-OR

Mary
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
5 handstand push-ups
10 one-legged squats, alternating
15 pull-ups

Post your choice of girls and rounds completed to comments.

Gymnastics

same as WOD!