BE THE JUDGE

 
Omry Peled  
 
דצמבר 23, 2015  
   

באימון היום תעבדו בזוגות!

בזמן שאחד מכם מבצע את האימון-השני ישמש כשופט, יאשר או יפסול חזרות ויקפיד על טכניקה ראוייה לכל אורך האימון ע"פ סטנדרטים שנעבור עליהם יחד.

האימון שלכם נראה אחרת לגמרי כשיש מישהו שצריך לתת לו דין-וחשבון…

WOD

Baqck to basics

clean & jerk (no puse between the 2 movments)

15-12-9 reps for time of:
135-lb. clean and jerks
Chest-to-bar pull-ups

Post time to comments.

*10min time cap!