Be the head – not the tail
Omry Peled
ספטמבר 24, 2014
שנה טובה וחג-שמח ילדים
כמו בכל חג, גם הפעם אנחנו משתדלים כמה שפחות לפגוע בשגרת האימונים שלכם ולתת לכם כמה שיותר אפשרויות להתאמן:
היום (רביעי) האימונים מתקיימים בשעות 11+12+13:00
מחר נקיים אימון בודד בשעה 11:00, לכל מי שמסוגל לעצור ליום אחד ולנוח
בשישי נפגש שוב בשעות 11+12+13:00
בשבת האימונים כרגיל
פרט ליום חמישי, בכל שאר הימים תתאפשר עבודה עמאית במקביל לאימונים הקבוצתיים בשעות הפעילות המצויינות
WOD
skill
"Be the head – not the tail"
in teams of 4, 25min MAX distance shuttle run (15m each way)
every odd min everybody does 5 jump squats
every even min 5 clapping push ups