Be the head – not the tail

 
Omry Peled  
 
ספטמבר 24, 2014  
   

שנה טובה וחג-שמח ילדים

כמו בכל חג, גם הפעם אנחנו משתדלים כמה שפחות לפגוע בשגרת האימונים שלכם ולתת לכם כמה שיותר אפשרויות להתאמן:

היום (רביעי) האימונים מתקיימים בשעות 11+12+13:00

מחר נקיים אימון בודד בשעה 11:00, לכל מי שמסוגל לעצור ליום אחד ולנוח

בשישי נפגש שוב בשעות 11+12+13:00

בשבת האימונים כרגיל

פרט ליום חמישי, בכל שאר הימים תתאפשר עבודה עמאית במקביל לאימונים הקבוצתיים בשעות הפעילות המצויינות

WOD



skill

double unders


"Be the head – not the tail"

in teams of 4, 25min MAX distance shuttle run (15m each way)

every odd min everybody does 5 jump squats
every even min 5 clapping push ups