3 ב-1

 
Omry Peled  
 
יוני 27, 2016  
   

תודה ענקית לעדי אדרי על התמונה מאימון הגיבורים האחרון בחוף הים

WOD

perform each couplet for time

*Rest as needed between couplets

10 rounds for time of:
5 pull-ups
5 push-ups

5 rounds for time of:
10  v-ups
10 superman

2 rounds for time of:
25 wall-ball shots, 20-lb. ball
25 box jumps, 24-inch

Endurance

same as WOD!

.