#2

 
Omry Peled  
 
ספטמבר 4, 2015  
   

היום נקיים אימון חוף עם תומר בשעה 12:30, שמחבר שני אימונים יחד (12:00+13:00).

נפגשים בחוף דניאל בהרצליה, ליד המדרגות שיורדות אל החוף.

מה עם שאר האימונים?

08:30 WOD

11:00 STRONGMAN

14:00 FIGHT CLUB

המועדון פתוח לתרגול חופשי בשעות 08:30-12:00 בלבד!!!

 

WOD

10 intervals – each for time, of:

5 burpees

6X10m sprints

*rest as needed in between

strongman

4 rounds of 20sec work / 10sec rest

atlas stone to shoulder

-rest 5min

4 rounds of 20sec work / 10sec rest

Tire flips

*dress accordingly

Endurance 12:30

אימון בחוף דניאל  – נפגשים ליד המדרגות

Fight club

fight or flight!