Two in one – 30/09/2014

 
Omry Peled  
 
ספטמבר 29, 2014  
   


יום עמוס בבית הגורילות הכולל קבוצת נוער ראשונה ואירוח נשים מכל מועדוני הקרוספיט בארץ

Bring your friends!!!

Interval


In teams of 5:

12min AMRAP sled pull (backward run)

Metcon


5 rounds for time of:

20 wall-ball shots, 20-lb. ball to 12-foot target

15-foot L-sit rope climb, 1 ascent



Post time to comments.