15min

 
Omry Peled  
 
אפריל 29, 2016  
   

pic by Adi Edri

גורילות

כמו שפרסמנו בקבוצה בפייסבוק , היום נקיים אימונים בשעות 08:30, 11 ו-12 (אין אימון בשעה 13:00).

בנוסף, נפגשים החוף הנכים להזרק קצת על החוף יחד :) בירות עלינו – כיבוד/מחצלות עליכם 

WOD

Skill

pistole squat

*12min

15min AMRAP, of:

200m run

1 legless rope climb

StrongMan/Woman

for time:

12m KTB front rack lunges

12m KTB farmers carry

24m keg carry (12m each way)

*WORST of 5 attempts

**post keg + KTB weights