תחילת שבוע בבית הגורילות… 05/10/2014

 
Omry Peled  
 
אוקטובר 4, 2014  
   

 

כמו שבטח שמתם-לב, האתר בעבודה בלתי פוסקת לשיפור כל מה שלא עבד מספיק טוב ולהוספת כל הפיצ'רים המתוכננים.

אנחנו מכינים מקום לאלבומי תמונות וסרטונים מקצועיים ובכלל לרכז את כל מה שאתם צריכים לדעת עלינו ועל קרוספיט בכלל כאן באתר, בלי תלות (אבל בהחלט בשימוש) בפייסבוק.

אז, תודה על הסבלנות ועל זה שאתם חוזרים לכאן בכל יום כדי לקבל את האימון היומי שלכם :)

 

האימון היום נועד לשחרר קצת את הגוף (והראש) אחרי רביצה ממושכת…ולא דורש יותר מידי חשיבה, פשוט עבודה כמו שאנחנו יודעים לעשות!

נודה לכם מאוד אם תמשיכו להרשם לאימונים בצורה מסודרת כדי לאפשר לנו לנצל את המועדון ה-ע-צ-ו-ם שלנו בצורה הטובה ביותר ולא להגיע למצב שבו השעורים עמוסים…

Agility

  • agility ladder work

metcon

  • 10 RFT, of:
  • 1 wall climb
  • 3 KTB thrusters (each hand separately) 24/16
  • 5 TTB