מוסיפים שעות ואימונים למערכת :)

 
Omry Peled  
 
אוקטובר 19, 2014  
   

מהר מהצפוי ובזכות העזרה שלכם בגיוס חברים חדשים למועדון, הגענו לנקודה בה אנחנו מפצלים את האימונים לשני אולמות בשעות העמוסות, מוסיפים שעורים מבוקשים ומתחילים להכניס שני אימונים חדשים בצורה מובנית במערכת.

אז איך זה יעבוד?

האולם הגדול בו התקיימו עד היום אימוני הקבוצות יקרא אולם A.

אולם ה-Open Gym יקרא (נחשתם נכון…) אולם B.

כמות המתאמנים באימונים מוגבלת מעתה ל25 מתאמנים באולם A ו-15 מתאמנים באולם B.

ההרשמה הנה חובה לכל האימונים, לא נרשמתם – לא תוכלו לקחת חלק באימון. אנחנו נשענים על הרשימה באתר למעקב אז תקפידו בבקשה להרשם בזמן.

 

שינויים/תוספות שכדאי לשים אליהם לב:

א'-ד' אימונים נוספים בשעות 19:00+20:00 (אולם B)

יום ג' – אימון הנשים GirlsWOD הוקדם לשעה 20:00

אימון GYMNASTICS עם עומרי בשעה 19:00

יום ד' – אימון ENDURANCE נוסף עם תומר בשעה 19:00

יום ה' – אימון Weight-lifting עם שירי בשעה 19:00

יום שבת, אימון קבוצתי נוסף בשעה 18:00

 

WOD

skill

HSPU kip

metcon

4 rounds for time of:
30-second L-hang on bar (legs @ 90deg)
135-lb. deadlift, 30 reps
15 strict handstand push-ups ׂ

Post time to comments.