ערב יום השואה – שימו לב לשינויים!

 
Omry Peled  
 
מאי 4, 2016  
   

גורילות – שימו לב!

היום ערב יום השואה ומעבר לצורך של כולנו לכבד את היום הזה, אנחנו מחוייבים על-פי חוק לסגור את המועדון ל-24 שעות…

אנחנו בוחרים לסיים את האימונים היום בערב בשעה 19:00 כנדרש אך לחדש אותם מחר כרגיל , בלי מוזיקה ומול תרגילים במשקל גוף ב-ל-ב-ד כדי שלא להפריע לאף אחד ביום החשוב הזה!

 

אז איזה אימונים מתקיימים היום?

09:00

17:30

18:00

WOD

5 rounds for time of:
11 front squats 60/40kg

7 strict burpee pull-ups
400-meter run

*During each burpee pull-up perform a strict push-up, jump to a bar  and perform a strict pull-up.