ערב חג-פסח

 
Omry Peled  
 
אפריל 3, 2015  
   

חג-שמייח גורילות :)

היום נעבוד במתכונת חג שונה מהרגיל.

שימו לב לשעות ולמיקום האימונים ובואו לפנות מקום לגפילטע פיכס…

 

 

WOD 08:30

morning run

2.5km group run in the sun :)

heavy metcon

Complete as many rounds as possible in 5 minutes of:
275-lb. deadlifts, 3 reps
115-lb. push presses, 7 reps

Post rounds completed to comments.

Cash out

3min net hang from pull-up bar/rings

Strongman 09:30

100m farmers carry

10 strict pull ups

90m farmers carry

9 strict pull ups

80m farmers carry

8 strict pull ups

70m farmers carry

7 strict pull ups

60m farmers carry

6 strict pull ups

50m farmers carry

5 strict pull ups

40m farmers carry

4 strict pull ups

30m farmers carry

3 strict pull ups

20m farmers carry

2 strict pull ups

10m farmers carry

1 strict pull ups

32/24kg KTB

Endurance 11:30

אימון בחוף דניאל בהרצליה