אימון צאת סדר!!!

 
Omry Peled  
 
אפריל 4, 2015  
   

שבת בבוקר – קמתם מחוקים מעודף אוכל ויין ועבר לכם בראש אולי לקפוץ לאימון…אז אני מקווה שאתם קוראים את הפוסט הזה כי אם לא שמעתם – האימונים  במועדון בשעות 19:00+20:00 בלבד!!!

אז אחרי שתתאפסו על עצמכם קצת ותסלקו את האורחים האחרונים שסירבו ללכת, בואו הביתה לאימון צאת סדר :)

WOD

skill

kipping pull-ups

Metcon

5 rounds for time of:
20 box jumps, 30-inch box
20 Sit ups
20 Russian KTB swings 24/16kg