מערכת זיכרון / עצמאות

 
Omry Peled  
 
אפריל 20, 2015  
   

מערכת זיכרון / עצמאות, שימו לב – יש הרבה שינויים!!!

שלישי – ערב יום הזיכרון
בוקר כרגיל
אהח"צ אימון גיבורים בשעה 17:30
המועדון נסגר בשעה 18:30

רביעי – יום הזיכרון
המועדון פתוח 09:00-13:00
אימוני קבוצה בשעות 12, 11, 9
ערב סגור!

חמישי -יום העצמאות
בוקר סגור
אחה"צ החל מ-17:30 אימונים כרגיל!

 

WOD

10 rounds of:
30 seconds of burpees
Rest 30 seconds
30 seconds of 45-lb. dumbbell thrusters
Rest 30 seconds

Endurance

Rowing teams

In teams of 4 complete 5 k row