מה כבר אפשר להספיק באימון של 10 דקות?!

 
Omry Peled  
 
ספטמבר 19, 2015  
   

האימון היום מתבצע בזוגות, כאשר בן זוג אחד מלווה את השני במשך 10 דקות, מקפיד על ביצוע התנועות לפי הסטנדרטים שיוצגו בתחילת האימון, סופר, מעודד ובכלל – מקפיד על אחד האספקטים החשובים ביותר בשיטת האימון שלנו והוא להיות שם בשביל האנשים סביבכם!!!

WOD

Complete as many reps as possible in 10 minutes of:
5 thrusters
5 chest-to-bar pull-ups
10 thrusters
10 chest-to-bar pull-ups
15 thrusters
15 chest-to-bar pull-ups
20 thrusters
20 chest-to-bar pull-ups

Etc., adding 5 reps to each exercise each round.
Men use 40kg, women use 25kg