מדורת השבט

 
Omry Peled  
 
מאי 25, 2016  
   

הערב בשעה 21:00 נשב יחד סביב למדורה לכבוד ל'ג בעומר – אחד החגים האהובים עלי מילדות ובכלל, משהו באש ובמדורה תמיד תפס אותי חזק…

תרגישו חופשי להביא את מי שבא לכם ותביאו אתכם משהו קטן – נפתח שולחן בחוץ :)

WOD

-50m handstand walk

-3min net L-SIT from parallels

10 rounds of:

12sec chin up hold at the top

30sec rest

-5min butterfly sit for flexibility

Endurance

Skill

double unders

5 RFT, of:

200 single unders

50 double unders