מארחים סמינר Level 1 – שימו לב לשינויים!!!

 
Omry Peled  
 
יוני 5, 2015  
   

גורילות יקרות

היום מתארח במועדון סמינר ה-Level 1 של קרוספיט!

כמו תמיד בסמינרים שכאלה, אין לנו אפשרות לקיים אימונים במהלך שעות הסמינר במועדון.

לשם כך ילדים ארגנו לכם שני אימונים מגניבים ויוצאי דופן – האחד בחצר המועדון ממש לפני שהסמינר מתחיל והשני בפארק הרצליה בשעה 12:00 :)

 

שני אימונים שלא כדאי לפספס!!!!!!!!

 

מחר (שבת)לא נקיים את אימון הבוקר עם קובי, אבל אימוני הערב – כולל ה-open Gym יתקיימו כרגיל.

שיהיה לנו אחלה סופ"ש

obstacle course… 8:30

4 rounds for time, of:

400m run

obstacle course…

WOD in the park… 12:00

in teams of 3, For time:
100 squats
100 sit-ups
100 push-ups
1000m buddy carry
100 push-ups
100 sit-ups
100 squats