לרוץ לאימון!

 
Omry Peled  
 
מאי 12, 2016  
   

הבוקר כאמור, לא ייתקיימו אימונים במועדון!

אחה"צ נקיים אימונים במתכונת הרגילה החל מהשעה 17:30 (השעה שהמועדון יפתח), אחרי שנתנו לכם זמן לעכל… :)

WOD

Skill

kipping/butterfly pull-ups

*12min

for time:

Run 1600 meters
Rest 3 minutes
Run 1200 meters
Rest 2 minutes
Run 800 meters
Rest 1 minute
Run 400 meters

Weightlifting

Learn how to do multiple unbroken lifts & make the connection between CrossFit and Weightlifting