לא פשוט הסיפור הזה, לא פשוט בכלל…

 
Omry Peled  
 
יוני 23, 2016  
   

גורילות
חם בפנים, חם בחוץ ואין ממש איך להתחמק מזה, במיוחד כשמדובר באימון כמו היום…

שתו הרבה מים לפני שאתם מגיעים לאימון ותביאו אתכם בקבוק ליטר וחצי מלא לאימון עצמו.

כובע למי שמתכוון להגיע לאימון בשעות הבוקר ואחה"צ המוקדמות.

האימון הזה הולך להשאיר זיכרון חזק אצל כולנו!!! 

WOD

5 rounds for time:
225-lb. front squats, 5 reps
15-foot rope climbs, 5 ascents
Run 400 meters with a 45-lb. plate

*40min time cap!

Weightlifting

"Randy"

75 snatches with 75lb

יישום של כל העבודה שעשינו בחודש האחרון בתרגום יכולת הרמת המשקולות שלכם לאימוני קרוספיט

OutdoorsWOD

נפגשים בשעה 20:00 ליד המדרגות היורדות אל החוף לאימון מלכלך במיוחד!!!

תגיעו עם בגד-יד, מגבת להתרחץ איתה אחרי האימון.

מי שיכול להגיע למועדון ולאסוף משקולות יד במשקלים 25 פאונד ו-16 ק"ג יבורך.