יום שישי החדש!!!

 
Omry Peled  
 
נובמבר 7, 2014  
   

שלושה אימונים שונים ביום אחד הם פסגת השבוע מבחינתנו ואפשרות עבורכם להתמקצע  במה שמעניין אתכם יותר.

בשעה 11:00 נפתח שוב את אימוני הסטרונגמן עם עבודה בעזרת אבני האטלס שלנו בחצר המועדון.

ב-12:00 נפגש למעלה לתרגול סנאצ' ולביצוע אימון קרוספיט קלאסי.

לבסוף בשעה 13:00 תפגשו את תומר לאימון האנדורנס הסוגר של השבוע :)

לא משנה מתי תגיעו, מחכה לכם אימון מצויין!

WOD (12:00)

Skill

touch & go power snatch

Metcon

21-15-9 reps for time of:
Toes-to-bars
115-lb. snatches

Post time to comments.

StrongmanWOD (11:00)

Skill

stone to shoulder

work

8 rounds-each for time, of:

5 Atlas stone front squats

50m Stone carry in front rack

EnduranceWOD(13:00)

10 rounds for total time, of:

20m lunges

15 push ups

15 wall balls

rest 2min