היום שאחרי – סמינר הרמת משקולות עם דימיטרי קלוקוב

 
Omry Peled  
 
אפריל 17, 2016  
   

היום מתארח במועדון אלוף העולם והמתחרה האולימפי בהרמת משקולות – דימיטרי קלוקוב!

לחובבי ה"ז'אנר" זה רגע שיא לקהילה בארץ בתחום, כשאדם במעמדו מגיע לאמן :)

 

לטובת העניין אנחנו מעתיקים את חלק מהאימונים היום למדרגות שבסמוך למלון דניאל בהרצליה, לאחד האימונים היותר מאתגרים שהצענו לכם לאחרונה!!!

קחו בחשבון שיש שם מקלחות ממש צמוד ותוכלו להתארגן לעבודה או סתם להישטף בסיום האימון לשם שינוי… :)

 

בבוקר נקיים אימון במועדון בשעה 6!!!

שעות האימונים במדרגות של מלון דניאל:

9+10 בבוקר

17:30+18:30+19:30+20:30 אחה"צ /ערב

WOD

06:00 WOD at the box!

5 rounds for time, of:

400m run

run up the stiers to the roof

20 burees

WOD AT THE BEACH!!!

21 burpees

up+down the stiers X5 (=500 stiers…)

15 burpees

up+down the stiers X3 (300 stiers)

9 burpees

up+down the stiers X1 (100 stiers)