בואו נבחן כמה תשומת-לב נתתם לשעורי הטכניקה

 
Omry Peled  
 
יוני 13, 2015  
   

כדי להניע משקל כבד ב-Split jerk, מספר יכולות צריכות לחבור יחד:

כוח מתפרץ, גמישות, שיווי משקל קואורדינציה ותזמון של הכל יחד!

אם לא דלגתם על אימוני הטכניקה שלנו, יש לנו שפה משותפת ותוכלו לתרגל היום עבודה מול משקל בצורה זו או אחרת. אם אתם בתחילת הדרך – כמו תמיד, תתבקשו לחזור שוב ושוב על אותן תנועות כדי שנוכל לעשות איתכם משהו בעתיד…

 

בגדול, מטרת האימון היא להציב מספר גבוהים בכל אחת מההרמות. אם האימון הזה לא מפחיד אתכם – תתחילו לפחד!

 

WOD

Split jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps

Post loads to comments.